☀️Cours en extérieur pendant l'été ☀️
🌊Jetée de la compagnie: Dimanche 9 août de 9h à 10h. Sur donation, 15.- recommandé
J’aide à calmer stress & tensions du corps par le yoga, le mouvement et la respiration.
Physiothérapie
Spécialisation & approche
Spécialisée dans la prise en charge :
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des cervicalgies
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du bruxisme
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du stress et de l’anxiété
Formée en mobilité fonctionnelle, je propose un accompagnement personnalisé centré sur :
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la compréhension des douleurs
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le fonctionnement global du corps
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le retour à plus de confort et de liberté de mouvement
Une approche active et durable
Les tensions cervicales et le bruxisme sont souvent influencés par l’accumulation de tensions, le stress et l’anxiété.
La prise en charge associe :
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mouvements adaptés et exercices ciblés
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éducation à la douleur et au fonctionnement du corps
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outils de régulation du stress
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stratégies concrètes pour favoriser un mieux-être durable
L’implication active du·de la patient·e est au cœur de l’accompagnement pour créer des changements durables.
ou au 078 221 25 31
Yoga
Mon objectif : offrir un espace pour se ressourcer, relâcher les tensions et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Les bienfaits du yoga
Dans un quotidien souvent rythmé par les exigences professionnelles, familiales et personnelles, le corps et l’esprit peuvent accumuler tensions, fatigue et stress.
Le yoga permet de :
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améliorer la mobilité et délier les tensions corporelles
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favoriser la détente et la récupération
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développer une meilleure conscience du corps
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soutenir la gestion du stress et des émotions grâce aux techniques de respiration (Pranayama)
Une pratique pour toutes et tous
Le yoga ne nécessite :
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ni souplesse particulière
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ni expérience préalable
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ni condition physique spécifique
Chaque séance s’adapte à vos capacités, votre énergie et vos besoins du moment.
Le yoga est avant tout un moment de reconnexion à soi, basé sur la bienveillance, l’écoute et l’acceptation de ce qui est possible aujourd’hui.
Mes cours
Cours collectifs
Cours privé
Je propose plusieurs cours, dans différents espaces
Mardi 8:00: cours sur le deck à la jetée de la compagnie
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Mercredi 9:00 à l'école de danse Hélia, Bussigny. Informations sur le site de l'école
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Vendredi 9:30 à YogaWorks à Lausanne
Un cours privé permet de personnaliser la pratique à un de vos besoins: diminuer le stress, une douleur, assouplir le corps...
Je me déplace à votre domicile à Lausanne et sa proche périphérie.
Me contacter pour plus d'informations
Accompagnements psycho-corporel
Corps & esprit : retrouver un équilibre intérieur
Le corps et l’esprit sont intimement liés. Notre état physique influence notre équilibre émotionnel, et inversement.
Douleur, stress ou anxiété peuvent affecter l’énergie, la concentration et le bien-être au quotidien.
Prendre soin de soi contribue à soutenir l’équilibre physique et mental.
Mon approche vise à favoriser une meilleure régulation du système nerveux grâce à des outils simples et accessibles.
Un accompagnement personnalisé pour :
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apaiser le stress et l’anxiété
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retrouver un sommeil plus réparateur
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relâcher les tensions corporelles
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développer une meilleure écoute de soi
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retrouver plus de calme et d’équilibre au quotidien
Des outils adaptés à vos besoins
L’accompagnement peut intégrer:
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respiration consciente,
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mouvements doux et yoga,
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méditation
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relaxation
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exploration des sensations corporelles
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outils de gestion du stress et des émotions
Ces pratiques permettent progressivement de mieux comprendre son fonctionnement, d’apaiser le système nerveux et de développer des ressources durables pour prendre soin de soi.
Un espace d’écoute et de sécurité
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange afin de comprendre votre demande et définir ensemble vos objectifs.
Les séances sont ensuite adaptées à vos besoins, avec l’exploration progressive de différents outils que vous pourrez intégrer de manière autonome dans votre quotidien.
Trauma-informée et forméeaux bases de la communication non violente (CNV), je veille à créer un espace bienveillant, sécurisant et respectueux de votre rythme.
Cet accompagnement s’adresse à toutes et tous, quels que soient l’âge, l’expérience ou la condition physique.
Modalités
Chaque séance dure entre 1h et 1h30.
1 séance: 150.-
6 séances sont recommandées, espacées d’une à deux semaines : 780.- (soit 130.- la séance)
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter.
Un premier échange par téléphone est prévu pour m'assurer que je peux vous accompagner.
Les séances peuvent avoir lieu à Lausanne ou en ligne.
Les accompagnements ne remplacent pas une psychothérapie.
Mon approche
Je suis profondément attachée au bien-être des personnes.
Redonner du mouvement, légèreté et aider chacun à retrouver ses ressources m’anime au quotidien.
Au fil de ma pratique, j’ai constaté l’impact du stress et des émotions sur les douleurs physiques, notamment les tensions cervicales, les douleurs dorsales ou les troubles liés aux tensions corporelles.
J’ai alors souhaité enrichir mon approche en intégrant la dimension physique et émotionnelle.
Mes formations en yoga, intégration somatique et régulation du système nerveux m’ont permis de développer une prise en charge plus globale.
Aujourd’hui, j’accompagne chaque personne avec des outils adaptés, mêlant mouvement, respiration, méditation et régulation émotionnelle, afin de favoriser un mieux-être durable.
